تجارب وتحديات · تحدي النافذة · غير مصنف

تجربة يوم بدون وسائل التواصل 

بسم الله الرحمن الرحيم 

IMG_٢٠١٨٠٣٢٠_٠٩٢٠٢٣

تدوينة اليوم هي التدوينة الخامسة من تحدي النافذة ، من نافذة التجارب عن تجربة يوم بدون وسائل التواصل الاجتماعي .

حين أراقب الناس وهم يشجعون بعضهم على الانقطاع عن المواقع ومحاولة لململة النفس ، أفهم التحديات والصراعات الجديدة التي فتحتها، فالبعد عن المواقع بات عملًا بطوليًا ومقاومة تبشر بأن الشخص مازال يخضع ويسيطر على نفسه.. محاولات إثبات الناس لأنفسهم أنهم خارج تحكم هذه العوالم يخبرنا بالضبط عن مدى تغلغلها فيهم.

في بداية العام قرأت مقالًا رائعًا من موقع عشرون بعنوان إدارة الإنتباه وجاء في آخره افتراحات جميلة أنقلها لكم .

١- قلل عدد التطبيقات على موبايلك للحد الأدنى.

٢- حدد وقتاً لقراءة التحديثات و تصفح المواقع الإجتماعية ، ولا تبقيها مفتوحة طوال اليوم.

٣- تصفح المواقع الإجتماعية نهاية اليوم، لتتمكن من تخصيص أغلب طاقتك الذهنية في الصباح للقيام بعمل عميق.

٤- حدد يوم في الأسبوع للإنقطاع عن المواقع الإجتماعية و الإخبارية.

أعجبني الاقتراح الأخير جدًا – وقريبًا سأقوم بتطبيق الاقتراح الثالث- خصوصًا أن التطبيقات بدأت تأكل من وقتي أكثر من السابق وقررتْ البدء بتطبيقه ، اخترت يوم الأربعاء من كل أسبوع ليكون يوم الصيام عن وسائل التواصل ماعدا الواتس والتليجرام ، مضى شهر منذ أن قمت بتطبيق التجربة مما يعني أربعة أيام من الصيام .
رأيي عن التجربة :
تجربة رائعة وغنية ، يوم هاديء بلا تشتيت وضجيج و نفسي هادئة ومُركِزة بشكل أكبر 🙂 وتدريب على ضبط النفس ولملمة شتاتها .
أقضي الصباح في هذا اليوم بشكل هاديء في  مشاهدة فيلم أو وثائقي أو قراءة كتاب .

أنصحكم بهذه التجربة دوريًا كل أسبوع وقراءة المقال الرائع من عشرون الذي وضعت رابطه بالأعلى .

دمتم بحب وفي أمان الله ❤ 

Advertisements

2 thoughts on “تجربة يوم بدون وسائل التواصل 

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s